孩子的健康成长离不开平衡的饮食，而早餐看成一天中最进击的一餐，更是不成暴虐。为了匡助家长纰漏准备健康厚味的早餐，以下是一份为期一周的简约养分早餐食谱保举，让孩子们吃得沸腾又健康。

**周一：鸡蛋三明治+牛奶**

将全麦面包片夹上煎好的鸡蛋、生菜和番茄片，搭配一杯温热的牛奶，既便捷快捷又能提供丰富的卵白质和维生素。全麦面包富含纤维素，有助于孩子肠胃蠕动。

**周二：燕麦粥+生果**

用牛奶或水煮一碗燕麦粥，加入切碎的极新生果（如香蕉、蓝莓），不仅口感精致，还能补充膳食纤维和多种维生素。这谈早餐低脂健康， 上海立标保洁技术有限公司额外合乎不爱吃主食的孩子。

**周三：蔬菜鸡肉饼+豆乳**

将鸡胸肉剁成泥， 首頁 | 博愛x老夫子香港慈善跑2019混杂胡萝卜丝、玉米粒等蔬菜， 广东泰菱制冷设备实业有限公司制成小饼煎熟， 阳光对外贸易发展有限公司再配上一杯刚正豆乳，六合人才网_六合招聘网_六合人才市场既快乐了卵白质需求，宁波海曙想的卫浴有限公司也让孩子摄入充足的蔬菜养分。

**周四：酸奶果仁麦片**

将无糖酸奶倒入碗中，撒上坚果碎和即食燕麦片，终末点缀几颗极新草莓或者蓝莓。这款早餐不仅滋味香甜，还能增强孩子的免疫力。

**周五：土豆煎蛋卷+果汁**

将土豆泥与打散的鸡蛋液混杂，摊成薄饼后卷起切段，搭配一杯橙汁或苹果汁。这种早餐富含碳水化合物和优质卵白，能为孩子提供充足能量。

**周六：奶酪吐司+生果沙拉**

聘用全脂奶酪涂抹在吐司上烤至微黄，同期准备一份由苹果丁、葡萄干、猕猴桃构成的简便生果沙拉。简约易作念且颜色丰富，简略引发孩子的食欲。

**周日：紫薯馒头+鸡蛋羹**

蒸几个紫薯馒头，搭配一碗清淡的鸡蛋羹，既能补充复合碳水化合物，又能让孩子回味到滑嫩可口的蛋类好菜。此外，紫薯中的花青素对视力保护也有一定益处。

以上这些早餐食谱均以简约操看成主宁波海曙想的卫浴有限公司，同期兼顾养分平衡的原则，合乎忙绿的父母为孩子准备。但愿每位小一又友齐能领有一个充满活力的好意思好黎明！